Hatha Yoga en Critical Alignment Yoga
Hatha Yoga bestaat voor het grootste deel uit het beoefenen van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken. De houdingen worden rustig uitgevoerd en langere tijd achtereen vastgehouden.
Critical Alignment Yoga (CAY) maakt veelal gebruik van dezelfde groep asana's als bij Hatha Yoga. De hoofdlijn van deze methode is het bewust (leren) ontspannen van de bewegingsspieren, waarbij de ademhaling een grote rol speelt. Hierdoor kan spanning verminderen en stijve, verkorte spieren krijgen de mogelijkheid weer in lengte toe te nemen.
Vanuit deze ontspanning kan dan op de juiste plekken in het lichaam kracht worden opgebouwd, met name in de kleine houdingsspieren langs de wervelkolom. Door deze toenemende lengte in je spieren en krachtsopbouw rondom de wervelkolom, kunnen veel fysieke klachten voorkomen of verminderd worden. Bewegingsvrijheid, lenigheid en lichaamsbewustzijn nemen toe.
Kort gezegd, je herstelt en onderhoudt met yoga je spieren en de verbindingen in je lichaam. Dit kan doorwerken tot op skeletniveau, waardoor een vrijheid in het totaalbewegen kan ontstaan.
Critical Alignment Yoga (CAY) maakt veelal gebruik van dezelfde groep asana's als bij Hatha Yoga. De hoofdlijn van deze methode is het bewust (leren) ontspannen van de bewegingsspieren, waarbij de ademhaling een grote rol speelt. Hierdoor kan spanning verminderen en stijve, verkorte spieren krijgen de mogelijkheid weer in lengte toe te nemen.
Vanuit deze ontspanning kan dan op de juiste plekken in het lichaam kracht worden opgebouwd, met name in de kleine houdingsspieren langs de wervelkolom. Door deze toenemende lengte in je spieren en krachtsopbouw rondom de wervelkolom, kunnen veel fysieke klachten voorkomen of verminderd worden. Bewegingsvrijheid, lenigheid en lichaamsbewustzijn nemen toe.
Kort gezegd, je herstelt en onderhoudt met yoga je spieren en de verbindingen in je lichaam. Dit kan doorwerken tot op skeletniveau, waardoor een vrijheid in het totaalbewegen kan ontstaan.